Again and again...misi makan ikut time adalah sangat penggagal! Nilah akibatnya melepek kat rumah buat kerja2 online. Memang sedentary lifestyle ni memang tak sihat langsung!
We see what did I ate yesterday
Breakfast
500 mL Herbalife peach tea
400 mL Herbalife cappuccino shake
Lunch
1/2 cup white rice
1 cup cooked vegies
1/2 cup proteins (consist of fish balls, ayam goreng)
Dinner
1/2 cup white rice
1/2 cup cooked vegies
1 ketul kecil ayam goreng
Cantikkan makanan yang dimakan masa main meal. Akan tatapi tetap penggagal bila sampai bab snacking....
Snacks (3-5pm)
Kuih pau yik mun - bukan sebiji tapi 3 biji okeh!!
3 hand full of keropok ketam
400 mL fruit juice (guava + starfruit) without sugar added
1 mug black coffee - aiyark!!
1 cut of guava
Water intake
3 Liter plain water
See...banyak gila makan. I really have to look at my snacking habits. Kalau macam ni lah gayanya, control makan macam mana pun memang takkan berjaya lah untuk dapatkan kesihatan optimum. Dahla aktiviti fizikal memang sgt2 kurang, alasan - kasut sports takde dan hujan waktu pagi dan petang. Haihh...kena stop cari alasan ni...nak sihat atau tak ni?
No comments:
Post a Comment